Cuide de sua saúde: 5 atividades para fazer em casa

A pandemia de coronavírus impôs uma realidade diferente da que estávamos acostumados. Ficar em casa. O momento é de nos conscientizarmos e entender que a única maneira de combater nosso inimigo é através do isolamento social.

Nosso principal objetivo neste texto é transformar o isolamento em algo mais leve, livre de stress e principalmente de tédio.

É isso mesmo! Encontre aqui, inspirações para unirmos forças em prol de uma causa maior, nossa saúde. Vem com a gente?

Separamos 5 atividades para fazer em casa que deixará o seu dia mais produtivo, te deixará mais saudável e com a autoestima lá em cima.

Entre outras opções, destacamos a possibilidade de realizar exercícios físicos sem sair de casa, a meditação para relaxamento, leitura, entretenimento e novas atividades como fonte de conhecimento.

 

Exercícios Físicos 

Nosso corpo precisa ficar saudável durante esses dias. Escolha o que você mais gosta de fazer e coloque em prática.

Sabemos que é muito difícil criar um hobby da noite pro dia, por isso, vamos trazer duas motivações especiais para vocês.

A nossa musa Fernanda Petrizi mostra pra gente um super treino prático para aplicar em casa, sem a necessidade de aparelhos. Assista o vídeo. Como sempre arrasando com nossas confortáveis Botinhas de Treino Zagga.

Do universo fitness, Patrícia Parada é força e inspiração para todos nós. Assista o vídeo. Dá uma olhada neste vídeo e me diga se não dá vontade de sair pulando pela casa. Patrícia também calça nossas resistentes Botinhas de Treino.

A gente ama vocês. 

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Meditação

Uma atividade relaxante para quem deseja controlar a ansiedade de estar em isolamento social. O exercício da meditação envolve tanto o físico quanto a mente, os benefícios são múltiplos e promovem uma verdadeira sensação de bem-estar. Forte aliada nesse momento complicado, ela diminui o stress, ajuda na qualidade do sono e desenvolve sentimentos positivos.

Olha que dica legal, aplicativos gratuitos como Sattva (Android, iOS), Medite.se (Android, iOS), Aura (Android, iOS), Zen (Android, iOS) e Meditopia (Android, iOS) disponibilizam sessões de meditação passo a passo e ainda acompanham sua evolução.

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Ver filmes e séries

O passatempo preferido de muitas pessoas. Aproveite o momento para assistir novamente o seu filme favorito ou aquele lançamento que ainda não teve tempo de olhar.

Faça a escolha por temas que você se sente mais interessado(a) ou por gêneros mais leves.

Neste período de isolamento, plataformas como Amazon Prime Video e SPCine disponibilizaram seu catálogo completo, ou parte dele de graça, por até 30 dias e sem assinatura.

 

Leitura 

Cansado de ler apenas notícias ruins? Livros são fontes inesgotáveis de conhecimento e tem a capacidade de nos emocionar.

Alívio e fôlego para nossa saúde emocional.

Escolha entre livros voltados para o crescimento profissional, artigos acadêmicos ou histórias de fantasias, romances, ficções e biografias.

 

Experimente novas atividades

O isolamento domiciliar é um bom momento para executar atividades que sempre teve vontade de fazer mas que nunca tinha tempo.

Experimente novas receitas culinárias, faça cursos online gratuitos (Udemy, Senai), aprenda a tocar instrumentos musicais, escreva e pinte por exemplo.

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Gostou de nossas dicas? Cuide-se e aproveite de suas melhores companhias. A Zagga Calçados estará sempre ao seu lado.

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